復活！　　夜のお散歩。

6月1日から衣替え。
｢こまった。夏服入るかな？　どうする？｣
(冬服より夏服のデザインがちょっとスマートにできている。なんて言い訳だよね。）

｢私たち、毎年同じ話してるよね。｣
などと、お昼の時間にいつものおしゃべり。

運動不足の解消とダイエットをかねて、やっぱり散歩かな。
ちょっと調べてみました。


「夕食後のウォーキング」が理想的な運動

夜にウォーキング程度の軽い運動をすると、血流がよくなりかえって疲れがとれます。また、末梢血管の血流がよくなるので、眠りの質が上がります。さらに、末梢の血流がよくなることで、肩こりや腰痛、首の痛みなども軽減される効果もあるのです。

散歩の効能はすごいんですね。（知らなかった。）

継続は力なり。

毎晩、夫と娘を巻き込んで歩いています。